適正化

先週の人間ドックの際、体重が64kgだったのが、今日家で測ったら66kg超えとか。人間ドックの時は前日から食事制限してたからな…。
身長が166cmしかないので、適正体重は60kg程度らしい。そこまで持って行くには、体重を10％落とす必要があるのですな。1割減。って結構なもんですな。
普段全く何もしてないんだけど、何らかの運動でもしなきゃ、そこまで落とすのは無理かねぇ...